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집에서...^^ㆀ

 


제가 집에서 근육을 키울려고 하는데 도움을 쫌 받고자하오.
간다한 팔굽혀펴기, 아령들기, 줄넘기등...날렵하고 매끈한 근육을 원하오.
어떻게 해야 하는지 여러분들의 도움을 필요로 하오.
올해 여름은 당당하게 입고 살아야 하겠소...ㅠㅠ
여름마다 친구들이 바다가자는데 안갈수도 없고...
가면..어쩔수 없이 가만히 있어야하오....ㅠㅠ
이 많은 뱃살과 밋밋한 몸....어떻게 하면 되오??
가르쳐주오....제발....
ㅋ ㅣ : 175cm
몸무게 : 80kg
이렇소...제발...어떻게 쫌 해주오....ㅠㅠ

written by 서비 (doly11)
2003-03-10 14:39:25
892 번 읽음
  총 5 개의 댓글이 있습니다.
  1. 1. jktoys '03.3.13 1:16 AM 신고
    :-D*일단 무리하게 운동을 시작하지 마세요.. 간단한 것부터 지금부터 하시더라도 늦지 않습니다.. 일단 줄럼기라던가 걷기 위주로 한달정도 하시고요..조금씩 단계를 맞추다보면 음 7월달정도엔 잘만하면 5~6 kg은 빠질것 같네요.. 힘내시고요..열심히 하시기 바람니다.. 운 ↓댓글에댓글
  2. 2. jktoys '03.3.13 1:16 AM 신고
    :-D*운동은 꾸준히 하는게 가장 효율적인거 아시죠.. ^^ ↓댓글에댓글
  3. 3. 브레인공작 '03.3.16 3:41 PM 신고
    :-D*운동은 생활입니다... 운동한다고 생각하지 마시고... 편히 생활하는 가운데 운동이 있다는게 중요합니다... ↓댓글에댓글
  4. 4. 칼머리 '03.3.19 12:21 AM 신고
    :-D*날렵한 몸매는 유도와 권투를 포함해서 두가지를 해보심이 조을거 같네요 ↓댓글에댓글
  5. 5. 김문호 '03.3.19 11:01 AM 신고
    :-D*달리기와 팔굽혀펴기만 하십쇼 복싱하는 제 친구놈이 그러는데 그 2개만 열씸히 하면 몸이 뻐진다고 하던데요 -_-ㅋ ↓댓글에댓글
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