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바디 포 라이프 새책 팔아요

 
인터파크에서 실수로 두권을 주문해 버렷네요.
원래 정가는 1만 2천원이구요. 인터파크에서 1만 600원에 샀습니다.
9천원에 드릴께요. 제가 광주광역시 사니깐..직거래 하구 싶어요. 택배 거래 하실분도 일단 연락주세요..택배비포함1만원 어떨까요? 정말 정말 새책입니다...ㅠ ㅠ 책 사진 요구하실분들은 찍어서 보내드릴께요
018-790-6720 062-573-6720


헬스와 다이어트에 관한 내용이며 뉴욕타임스 71주 1위 한 책이네요.


다이어트로 '활기찬 삶'
'살을 빼기 전 내 모습을 사진으로 보고 충격을 받았다. 그러나 12주 프로그램을 시작한 지 몇주만에 놀라운 변화가 일어났다. 체중이 9.5㎏이나 빠졌고 인생이 달라졌다. 몸과 마음이 젊어지면서 부와 성공도 따라왔다' 미국 전역을 헬스·다이어트 열풍으로 몰아넣은 `Body for LIFE`.이 책은 뉴욕타임스 베스트셀러 집계에서 68주 동안 1위를 차지하는 등 폭발적 인기를 누리고 있다. '12주만에 당신의 몸을 멋지게 바꿔라.수십만명이 이미 그들의 육체와 삶을 변화시켰다'는 게 핵심 메시지. 저자는 머슬미디어 매거진 창립자이자 편집장. 한 체력관리회의에 참가했다가 많은 사람들이 운동과 식이요법 지침에도 불구하고 효과를 얻지 못하는 걸 발견하고 12주 프로그램을 창안했다. 첫 '변신도전 대회'에 5만4천명이 몰려 대성황을 이루자 이를 비디오와 교재로 만들어 전국적인 붐을 일으켰다. 이 프로그램에 참여한 많은 사람들이 더 나은 직장을 얻었고 수입도 늘었다. 이 책에는 건강과 다이어트에 관한 조언,단계별 운동·식이요법,자가측정 일지 등이 상세하게 소개돼 있다. 성공사례와 함께 몸매 비교사진까지 실어 사실감을 더한다. '역기는들어올릴 때보다 내려놓을 때 근육 생장에 자극을 준다''근육은 운동중에 자라는 게 아니라 휴식과 피로 회복중에 자란다'등의 지식도 전해준다.
고두현기자 (한국경제신문) 2001.2.8


1장. 꿈을 현실로, 신화가 된 사람들
- 비극을 승리로 바꾸다
- 다시 일어서다
- 이제 그들은 인생을 즐긴다
- 성공의 주인공은, 바로 당신

2장. 고통의 늪을 건너
- 미래를 내다보자
- 행동유형을 바꾸자
- 고통의 늪을 건너기 위한 제안

3장. 잘못된 상식 VS 진실
- 진실과 잘못된 상식 구분

4장. Body-for-LIFE 운동 요법
- 현실적인 계획 세우기
- 최고점 기법 이용하기
- 20분 유산소 운동 해법
- 운동 실행 방법
- Body-for-LIFE 운동요법

5장. Body-for-LIFE 식이요법
- 추천 식품의 요모조모
- Body-for-LIFE 식이요법

6장. 이제, 시작이다
- 역경을 활력으로 바꿔라
- 자신과의 약속을 지켜라
- 긍정적인 압력을 이용하라
- 완벽보다는 발전에 전념하라
- 상호작용에 관한 일반 법칙을 실천하라
- 우리가 당신을 돕겠다
- 시작을 위한 조언

* 부록
1. Q&A 이럴 땐 이렇게…
2. 전문용어 설명
3. 운동지침
4. 자가측정 일지
5. 성공사례 - 그들은 모두 승자


2003-03-14 15:39:21
237 번 읽음
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