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헬스잘아시는분만^^;

 
예전에 보디빌더란이있었는대
없어진거같아서 여기에올려요; 우선제가 운동을아예안하는고등학생은아니구요
대충하루에 1시간걷는다정도는 운동하는편이거든요?
쪽팔리지만 몸무게 키 다올리겠습니다.
키 170정도 돼구요. 몸무게는 90쫌넘습니다.
하루에 얼마나 운동을 뭐뭐 해야하는지 언제 뭘 먹어야하는지
풀로 답변 주시면 감사하겠습니다 ㅜ.ㅜ
정말 근육만들고싶어요 참고로 살부터 빼야한다면 살빼는 방법부터;;
가르쳐주시면 감사합니다.
그러면 잘부탁드립니다 ㅜ.ㅜ 근육 꼭 만들고싶어여.



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2003-06-07 21:45:15
629 번 읽음
  총 10 개의 댓글이 있습니다.
  1. 1. 어린황태자 '03.6.7 10:26 PM 신고
    :-D*제 키가 180에 몸무게가 67인데요 살빼려면 다른거 필요 없습니다 스트레스 받으면 속으로 삭히세여 그럼 살이 쪽 빠져요 ↓댓글에댓글
  2. 2. 경진햏의 탈을 쓴 빛돌 '03.6.10 1:45 PM 신고
    :-P*먼저 자신이 무엇을 먹는지 생각하시오~~~피자나 햄버거, 탄산 음료등을 좋아하거나 많이 먹는지 생각해보시오~~~ 참고로 피자 한 조각먹은 후 지구를 한 바퀴 뛰어야만 피자 한 조각의 살을 뺄 수 있소~~~ ↓댓글에댓글
  3. 3. 경진햏의 탈을 쓴 빛돌 '03.6.10 1:48 PM 신고
    :-P*특히 탄산음료나 음료수등은 100% 살로 가는 것을 명심하시오~~~운동하는 사람은 음료수 절대 안 먹소~~~대신 물을 먹으시오~~~ ↓댓글에댓글
  4. 4. 경진햏의 탈을 쓴 빛돌 '03.6.10 1:50 PM 신고
    :-P*밥하고 국을 주요 식생활로 하시고~~~헬스나 가타 운동을 다나시오~~~형편상 문제가 있으면 달리기나 줄넘기를 추천하오~~~특히 달리기는 살빼는데 최고요~~~하루 2시간씩 달리시오~~~그리고 줄넘기도 살빼는데는 좋소~~~ ↓댓글에댓글
  5. 5. 경진햏의 탈을 쓴 빛돌 '03.6.10 1:54 PM 신고
    :-D*줄넘기는 하루에 1만번 씩하시오~~~달리기나 줄넘기가 살빼는데 의혹이 있는 분들이 있는데 이 두 운동은 몸을 흔드면서 같이 살도 흔들리므로 몸에 필요없는 살들을 빼주는 효과가 있소~~~복싱선수들이 달리기와 줄넘기를 하는 ↓댓글에댓글
  6. 6. 경진햏의 탈을 쓴 빛돌 '03.6.10 1:55 PM 신고
    :-D*이유는 여기에 있다오~~~참고로 식생활 빨리 개선하시오~~~햏햏 ↓댓글에댓글
  7. 7. emforhsddosl '03.6.10 8:05 PM 신고
    :-D*ㅡㅡ;;저 참고로 과자 초콜렛 거짓말이아니라 초딩때먹고안먹고요. 그리고 피자두 안먹고 먹는외식이있었다면 고기랄까나요?그것도 어쩌다가 2달에한번겨우?암튼그거에 태권도2시간뛰고요..ㅡ.ㅜ아무래도밤에컴터하면서 뭘 먹어서인지 ↓댓글에댓글
  8. 8. emforhsddosl '03.6.10 8:06 PM 신고
    :-D*몸무게가 줄지는안네여 그대신에 불지두 않아요^^;;그러니까 몸무게는상관없는대 그런대.. 1만번이면..ㅡㅡ;;;무릎이 나가버릴지두.. ↓댓글에댓글
  9. 9. emforhsddosl '03.6.10 8:06 PM 신고
    :-D*므햏햏햏햏 아무튼 감사하오.! ↓댓글에댓글
  10. 10. 장민호 '03.7.1 3:48 PM 신고
    :-D*가까운 헬스클럽에 등록 하시구요 관장님한테 상담하면 훈련프로그램 짜주실거예요 그대로만 하세요 ↓댓글에댓글
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