ÀÚÀ¯·Ó°Ô °Ô½Ã¹°À» ¿Ã¸±¼öÀÖ´Â °Ô½ÃÆÇÀÔ´Ï´Ù.
  • À¯³âÃß¾ï
  • Çб³»ýȰ
  • ÀÔ½ÃÁغñ
  • ´ëÇлýȰ
  • ±º»ýȰ
  • ¾Ë¹Ù»ýȰ
  • Ãë¾÷Áغñ
  • Á÷Àå»ýȰ
  • ¿ø·ë»ýȰ
  • ¿¬¾ÖÁß
  • °áÈ¥Áغñ
  • Áý¾È»ì¸²
  • Àڳ౳À°
  • â¾÷Áغñ
  • À̹ÎÀ¯ÇÐ
  • ³ëÈÄ»ýȰ
  • Àüüº¸±â


[ÐÝïë.] ÀúÈñ µ¿³× Å«±æ°¡, ½´ÆÛ..

 
Á¦°¡ Àß ¾Æ´Â ºÐÀÌ À̰÷ ȸ¿øÀ¸·Î °è½Åµ¥, ÀúÇÑÅ× ¸»¾¸ÇϽñâ·Î
"ÀüÈ­±â »çÁøÀÌ¶óµµ ÁÁÀ¸´Ï »ì°í ÀÖ´Â µ¿³× ±æÀ̳ª Çб³, »óÁ¡°¡ »çÁøÀ» Âï¾î¼­ ºñ½ÃÆÄÅ©¿¡ ½Ç¾îÁÖ¼¼¿ä"
¶ó´Â ƯÀÌÇÑ ºÎŹÀ» ÇϽôõ±º¿ä.
¾îµð´Ù ¾²ÀÏÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ´ë°­ Âï¾î¼­ ½Ç¾îº¾´Ï´Ù.
Á¦¸ñ Çü½Ä ´ë°­ µû¶ó ½áºÃ´Âµ¥ ¸ÂÀ»Áö ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
 ñÓÓö
Á¦°¡ ÀÏÇÏ´Â ÁßÇб³ ±³½Ç¿¡ °É¸° ÁöµµÀÔ´Ï´Ù.
½Ã¸¶³×Çö/¾ß¸¶±¸Ä¡Çö°ú Çѱ¹ÀÇ ¿ï»ê/Æ÷Ç×À» ¾Ë¾Æº¸½ÇÁö ¸ð¸£°Ú³×¿ä.
ÀϺ»ÇØ(µ¿ÇØ) ÇѺ¹ÆÇ¿¡ ¿ï¸ªµµ¿Í µ¶µµ(ŸÄɽø¶) »çÀ̸¦ ÇØ»ó°æ°è·Î ÇѴٴ ǥ½Åµ¥
19¼¼±âºÎÅÍ ¼ö½Ê ³â ÃøÁ¤Çؿ °á°ú ÇØÀúÁöÇü»óÀ¸·Î º¸¸é ¿ï¸ªµµ¿Í ŸÄɽø¶(µ¶µµ)
»çÀÌ¿¡´Â ¼ö½É 3000~3800m ´ë¾çÀú°¡ ÀÖ°í, ½Ã¸¶³×Çö Å丮½Ã¸¶¿Í µ¶µµ(ŸÄɽø¶)´Â
¼ö½É 200m À̳»ÀÇ ´ë·úºØÀ¸·Î À̾îÁ® ÀÖÀ¸´Ï±î, "¶¥ µ¢¾î¸®" °ü³äÀ¸·Î º¸´õ¶óµµ
ŸÄɽø¶°¡(µ¶µµ) ½Ã¸¶³×Çö ¼Ò¼ÓÀÌ µÈ´Ù´Â.. ÁöÁúÇÐÀûÀÎ ¼³¸íÀ̳׿ä.
 ÎßÛã µ¿³× ¿ª ¾Õ ÄÚ¿ì¹ÝÀÔ´Ï´Ù.(¼ø°æ ¾ÆÀú¾¾µé ÃâÀå¼Ò)
Çѱ¹ÀÇ ÆÄÃâ¼Ò °°Àº °Çµ¥, °í¼Óµµ·Î ±âµ¿´ë°¡ ¾Æ´Ñ ´ÙÀ½¿¡¾ß 100³â ÀüÀ̳ª Áö±ÝÀ̳ª
¿©°æÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¼ø°æ&°æÀå±Þ À̵¿¼ö´ÜÀº Áø¾ÐºÀ ²ÈÀ̰¡ ´Þ¸° ÀÚÀü°Å.
 ªªâުꪵªó ÄÚ¿ì¹Ý¿¡¼­ ÀÏÇÏ°í °è½Å ¼ø°æ ¾ÆÀú¾¾.
¼ø°æÀÌ°Ç °æÀåÀÌ°Ç °æÀ§°Ç ÃѰæÀÌ°Ç °æÂû¼­Àå±îÁö´Â Á¤³âÀÌ ¸ðµÎ 65¼¼´Ï±î
¾ÆÁ÷ 15~20³âÀº Àú°÷¿¡¼­ °è¼Ó ºÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°³×¿ä.
(Àü±Ù¹ß·ÉÀº 10³â¿¡ ÇÑ ¹øÂë? °ü³» 250~300¸í °¡¿îµ¥ 5¸í À̳»·Î¸¸ ½ÃŰ´Ï±î)
 ìÑ参 ½´ÆÛ¿¡ ¿Ô½À´Ï´Ù.
Áö³­ ´Þ¿¡´Â ´ç±Ù Çϳª¿¡ 28¿£, ÇǸÁ Çϳª¿¡ 26¿£ Çߴµ¥, ºñ°¡ Á» ±×Ä¡´Ï±î
¿ÀÈ÷·Á ¹°°¡°¡ ÆøµîÇØ¼­ 48¿£¾¿À̳ª ÇÑ´Ù´Â..ºñ½Î¿ê!(Çѱ¹ µ·À¸·Î 370¿ø Á¤µµ)
 «¢«¤«¹ 5¿ù5ÀÏ ¾î¸°ÀÌÀÇ ³¯ ¼¼ÀÏÀ̶ó°í 500g
¶°¸Ô´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Áø¿­Çص״µ¥, Æò¼Ò¿¡ 152~154¿£Â¥¸®¸¦ 148¿£¿¡..(Çѱ¹ µ·À¸·Î 1150~1200¿ø)
 «¤«ó«¹«¿«ó«È
°Ç´õ±â ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÀνºÅÏÆ® ¶ó¸é... º¸Åë ¶ó¸éÀ̶û º°·Î Â÷ÀÌ ¾ø´øµ¥ ¸é¹ß ±½À¸¸é ºñ½Î´Ù´Â
À̰ÍÀú°Í ±ÍÂúÀ» ¶§, ÇØ·ÓÁö¸¸ ÇѹãÁß¿¡ ¾ß½ÄÀ¸·Î ¾²´Â À½½Ä. 86¿£(670¿ø)
 ÔÊë¿ ¿À´ÃÀº µÅÁö°í±â°¡ ºñ½Î³×¿ä. 100g 178¿£¾¿À̳ª(1390¿ø)
 «®ー«Ë«åー ȪīÀ̵µ»ê ¿ìÀ¯ 1000§¦ 178¿£(1390¿ø)
¸Ç³¯ °°Àº °¡°ÝÀ̸鼭 ÀÌ ´ÞÀÇ Æ¯°¡¶ó°í ½áºÙ¿©³õ´Â..
 ªªÎ¢í­ Ä®·Î¸® µë»Ò °ÜÀÚ&Ä¡Áî°úÀÚ.
°¡²û¾¿ ¹Ý°ª ¼¼Àϵµ ÇÏÁö¸¸ º¸ÅëÀº 85g ºÀÁö¿¡ 60¿£(470~480¿ø)
115gÂ¥¸® ÃÊÄÚ°úÀÚ ÇÑ ºÀÁö¿¡ 91¿£, ¸Å¿î °úÀÚ 180g ÇÑ ºÀÁö¿¡ 120¿£ ÇÏÁö¸¸
±×´ÙÁö °úÀÚ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» »ç¶÷µµ ¾øÀ¸´Ï±î ÆÐ½º.
 «éー«á«ó 5°³µéÀÌ ¹øµé·Î ÆÄ´Â º¸ÅëÀÇ ÀνºÅÏÆ® ¶ó¸é.
´ß°í±â ±¹¹°(Çâ) ½ºÇÁ°¡ µé¾î ÀÖ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸, Çѱ¹»ê Áø¶ó¸éÀ̶û ¶È°°Àº °Å¿¡¿ä.
´ë½Å¿¡ ¼öÀÔ»ê Áø¶ó¸éÀº 5°³ ¹øµé¿¡ 420¿£À̳ª ÇÏÁö¸¸ ÀÌÂÊÀº ±¹»ê¶ó¸éÀ̴ϱî
5°³ ¹øµé¿¡ 178¿£(1390¿ø Á¤µµ), 1°³ 36¿£(Çѱ¹ µ·À¸·Î´Â 280¿ø Á¤µµ ÇÏ·Á³ª)
 «ì«ó«¸
½´ÆÛ°¡¸é ¾î´À µ¿³×°Ç ·¹Áö ¿·À̳ª ³Ãµ¿½Äǰ ÄÚ³Ê °ç¿¡ Ç×»ó ºñÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Â ¹æ¹®°´¿ë ÀüÀÚ·»Áö&¿Â¼ö±â.
³Ãµ¿¸¸µÎ³ª ÄŶó¸é, ³Ãµ¿ ¹ÌÆ®º¼, ºñ´ÒÆÑ Æ÷Àå ¼ÒÄí¸®¸é(ºñºö¸é) ¸Ô°í °¡µµ·Ï ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸..
¾Æ¹«¸® ½´ÆÛ ·¹Áö¾Õ ±¸¼®¿¡ Å×À̺íÀ̶û ÀÇÀÚ¸¦ ºñÄ¡ÇØ³ù¾îµµ ¼ÒÄí¸®¸éÀ» ¸Ô±â´Â..^^
(ÄÉÀÌÅ©³ª ÄíŰ´Â ¸Ô°í °¡´Â ºÐµéÀÌ Á¦¹ý ÀÖÁö¸¸)

2007-04-27 15:49:45
1564 ¹ø ÀÐÀ½
ÀÌ ±Û¿¡ ÃÑ 1 °³ÀÇ ÆÄÀÏÀÌ Ã·ºÎµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Ñ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ÀǰßÀ» ³²±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
 Ä³½Ã¼±¹°





365ch.com 128bit Valid HTML 4.01 Transitional and Valid CSS!
ű×