옛날부터 밥먹고 곧장 누우면 소화가 안된다거나 모양새가 안좋다거나
예의가 없다는 등 여러 가지 이유로 금기시 되어온 바가 많은데요..
실은 식사직후 20~30분간은 되도록 움직이지 말고 몸을 모로해서 쉬는 것이
영양소의 소화는 물론 불필요한 내장지방의 축적방지와 섭취한 음식량 이상의 포만감을 얻어서, 다이어트 효과까지 있답니다.

그러니 30분까지는 어렵더라도 식사직후에는 10분이건 15분이건, 되도록 누워서 잠시 기다리는 습관을 들이는 게
신체건강에도 미용에도 정신건강/신경/뇌에도 좋답니다.

이번 주의 테마는 전신을 건강하게 하는 건강법으로 보내드립니다.
화요일은 "방귀를 줄이는 생활"이었는데요..
방귀는 장에서 세균이 번식해서 기체를 만들어내는 케이스와 입으로 들이마신 공기가 돌고 돌아 밑으로 나오는 케이스, 두 종류가 있습니다.
입으로 공기를 들이쉬게 되는 케이스로서 가장 많은 것이 식사 때입니다.
식후 곧장 누우면, 위의 입구가 막혀서 트림이 나오기 어렵게 됩니다.
그 결과, 식사 도중 식도로 섞여 들어온 공기가, 어쩔 수 없이 위장을 빙글빙글 돌아서 방귀가 되는 것입니다.
공기가 장 속에 모이면, 포만감을 가져오는 효과도 있습니다.

オナラが減る生活！
今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！
今週のテーマは『全身を元気にする健康法！』をお送りします。
火曜日は『オナラが減る生活！』でした。

オナラは、腸で細菌が繁殖して気体を生み出すケースと、口から飲み込んだ空気が回りまわって出てくるケースと、二種類があります。
口から空気を飲み込むケースで最も多いのが、食事のときです。
食後、すぐに横になると、胃の入り口がふさがれて、ゲップが出にくくなります。
その結果、空気は仕方なく、胃腸をグルグル回ってオナラになります。
空気が腸の中にたまって、膨満感をきたすこともあります。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年09月30日 08:10
출처) //www.joqr.net/blog/yoshidakenko/archives/2008/09/post_391.html
문화방송, 요시다 건강 2008년 9월 30일 8시 방송