김성수 사진에있는 운동을 하면 살빠진다는건줄... (10.22 10:23)
정고은 지방흡입술 하래요, 살빼려면. (10.22 11:53)
서구화된 식습관의 변화로 비만을 호소하는 사람들이 예전보다 많이 늘었다. 체지방에 의한 비만은 외형적으로 볼 때 보기 싫을 뿐 아니라 건강상으로도 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등의 문제를 일으킬 수 있다.
비만은 이제 WHO(세계보건기구)에 의해 만성질환의 하나로 포함될 정도로 질병으로 취급된다. 그래서 많은 사람이 비만치료에 상당한 관심을 기울이고 있다.
그러나 자신의 몸 상태를 고려하지 않은 무조건적인 금식이나 원 푸드 다이어트, 무리한 운동프로그램은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 자제하는 것이 좋다.
비만의 주된 원인은 먹는 만큼 움직이지 않는 것에서 나온다. 먹고 움직이지 않으면 우리 몸의 기초 대사량이 낮아지므로 여분의 에너지가 지방으로 변한다.
◪ 팔 살빼는 운동
양 반 다리를 하고 앉아 아령 2개를 양손에 쥔채 양쪽 팔꿈치를 몸과 직각으로 세우고 양팔을 안쪽으로 굽혀 둔다. 팔꿈치가 어깨 높이 정도로 오게 하고 팔은 수직을 이루게 하는데, 팔꿈치의 위치와 각도를 유지하면서 팔을 몸의 앞으로 이동시킨다. 30회 이상 반복한다.
◪ 허벅지 살빼는 운동
앉아서 두 다리를 좌우로 벌리고 발바닥을 맞붙인 다음 손은 발을 잡는다. 모아진 발을 최대한 몸으로 끌어당긴 후 가슴을 천천히 최대한 아래로 굽힌다. 10회 이상 반복한다.
◪ 종아리 살빼는 운동
누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 한다. 속도는 빠를수록 좋으며 2~3분 동안 30번 정도 반복한다.
◪ 엉덩이 살빼는 운동
누워서 무릎을 세운다. 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다. 20회 이상 반복한다.
의자를 몸 옆에 갖다 놓고 한쪽 손을 가볍게 얹는다. 반대쪽 다리를 바닥과 90도 각도로 들어올려 양 옆으로 크게 흔든다. 들어올린 다리는 무릎이 굽혀지지 않도록 하고 발등을 쭉 펴준다. 각각 10회 이상 반복한다.
거울피부과 성형외과 최문섭 원장은 “
최근 지방흡입을 받는 여성이 많다. 팔뚝, 허벅지, 엉덩이 등 군살을 제거하기 위한 경우가 많으며 바로 퇴원이 가능하고 일상생활에 지장이 없기 때문에 직장여성들의 만족도가 높다”라고 밝혔다.
지방흡입술은
짧은 시간 안에 많은 양의 지방을 제거하고 요요현상이 없어 몸매유지가 가능한 것이 장점이다. 흡입한 지방으로 이마나 볼 등에 미세지방이식을 병행할 수도 있어 다양하게 시술되고 있다.
한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 sumini@bntnews.co.kr
한국경제 기사전송 2009-10-21 19:34
출처) //news.nate.com/view/20091021n19217?mid=p0203&isq=2431
//bntnews.hankyung.com/apps/news?nkey=200910211718373&mode=sub_view
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김성수 사진에있는 운동을 하면 살빠진다는건줄... (10.22 10:23)
댓글의 댓글 4개
*이현호 허리아파 (10.22 12:48)
*백승철 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (10.22 12:19)
*조천화 해봐야겠군 (10.22 11:23)
*정성환 살빠짐 (10.22 11:00)
이용국 사진첨부 좀 해주지 글읽기도 귀찮... (10.22 10:20)
이종식 이런거 백날해봐야 밥세끼 먹으면 한순간에 돌아온단다 (10.22 13:08)
강원미 종아리가 빠지긴 빠져? 허벅지는 그래도 오랜기간 운동하면 줄것 같은데..
종아리는 -_- 안될듯 ㅠㅠ (10.22 12:54)
박종희
저 사진 도전슈퍼모델 타이라가 진행하는 모델선발대회에서 찍었던 사진아닌가??
모델명이 브리티니였던거 같은데;;;; (10.22 12:50)
이수진 다 필요 없다 걸어라 그리고 체지방 빠질때쯤 근육을 키워라 (10.22 12:40)
윤만수 사진속 둘이 한조를 이뤄서 해야할 운동인데 말이야........
혼자해야할꺼가타서 운동이될지 참~~~~~~~~! (10.22 12:37)
최지영 이해안된다 기자님 사진첨부좀 ㅋ (10.22 12:36)
박소남 운동을 글로 배웠습니다 (10.22 12:27)
양석모 글로 된 설명을 읽고 머리속에서 가상 모델링을 하느라 뇌가 터질듯 (10.22 12:25)
김성주 제일 중요한 뱃살은 왜 없냐고 (10.22 12:20)
성동배 사진 보고 들어오신분? (10.22 12:10)
이슬연 사진으로 낚고 운동은 글로배우는군 (10.22 12:10)
이인갑 뱃살빼기는 왜없어 ㅜㅜ (10.22 12:06)
한다운
저 여자...ANTM 의 브리트니 라는 걸 아는 사람은 나 뿐인거야...? (10.22 11:54)
댓글의 댓글 2개
*박종희 저도 보자마자 어?? 하고 뎃글달았는데 여기에 아는분 계셨네요ㅋ (10.22 12:51)
*김수연 덧붙여 기사속 사진이 챌린지포토였다는 것도 아는 사람은 없나? (10.22 12:10)
정고은 지방흡입술 하래요, 살빼려면. (10.22 11:53)
유성진 사진처럼 저렇게 응응하면 된다는건가? (10.22 11:46)
최병운 과자와 커피를 먹으면서 컴퓨터 앞에 앉아서 머리속으만 열심히 다이어트가 진행되고있다..
머리속으로만... (10.22 11:44)
박슬기 결국은 지방흡입하라는얘기임? (10.22 11:40)
김사라 난 또 눈으로 다이어트를 하지요 (10.22 11:40)
나호준 딴거 필요없어.
푸샵 100번.
스ㅤㅋㅝㅅ 50번 런찌 50번.
윗몸일으키기 100번 하고
무조건 뛰어. 그냥 빠져. 밥 다 쳐먹어도. (10.22 11:34)
윤성필 뱃살좀 ㅠㅠ (10.22 11:33)
